7 tips tegen een slechte adem

Een slechte adem kan vreselijk vervelend zijn. Iedereen heeft er wel eens last van maar als je adem vaak een onfrisse geur heeft, zullen mensen je op den duur uit de weg gaan, wat echt niet fijn is. Muntjes of kauwgom kunnen wel een geurtje verdoezelen, maar belangrijker is het om de oorzaak aan te pakken. Wij zetten je met onze 7 tips op weg naar een frisse adem!

1. Halitose, of een stinkende adem, wijst meestal op slechte bacteriën in je mond. Een goede mondhygiëne is dan ook immens belangrijk. Je tanden minstens twee keer per dag grondig poetsen is uiteraard de basis. Mondverzorgingsproducten met actieve kool helpen om gifstoffen af te drijven, waardoor je adem snel frisser wordt. 

2. Drink genoeg water. Een droge mond heeft een slecht effect op je adem. Een leuke waterfles motiveert om doorheen de dag regelmatig een slok te nemen. 

3. Flos je tanden. Als je je tanden poetst kunnen er nog bacteriën achterblijven tussen je tanden waar je met de tandenborstel niet bij kan.

4. Schraap je tong. Heel vaak is de tong de boosdoener. De tong heeft een groot oppervlak dat boordevol onwelriekende bacteriën kan zitten. Poets of schraap daarom ook regelmatig je tong. Dit kan met de tandenborstel of met een speciale tongborstel. Vergeet ook de onderkant en de achterkant van de tong niet! 

5. Spoel je mond met mondwater. Dit kan extra bacteriën doden en de gezondheid van je mond vergroten. Oil Pulling, of je mond intensief spoelen met olie, zou nog efficiënter zijn. Je houdt hierbij de olie 5 tot 20 minuten in je mond. Dit duurt langer dan gewoon spoelen, maar hoe langer je de olie in je mond houdt, hoe groter het effect. 

6. Bezoek de tandarts. Werk je dagelijks trouw bovenstaande tips af en is je adem nog steeds niet fris? Vraag raad aan de tandarts. Cariës of tandplak kunnen ook een slechte adem veroorzaken, en hierbij heb je professionele hulp nodig. Sowieso is een regelmatige controle bij de tandarts voor iedereen een aanrader.

7. Let op wat je eet. Knoflook is natuurlijk het bekendste voorbeeld, maar ook van vis, vlees of zuivelproducten kan je adem slecht gaan ruiken. Ook suiker is een grote boosdoener: in een suikerrijke omgeving vermenigvuldigen slechte bacteriën zich extra snel. Minder suiker eten is dus de boodschapper. Dat is bovendien goed voor je hele gezondheid! Na de maaltijd op een takje peterselie of een blaadje munt kauwen kan ook helpen.

Bronnen

Over de auteur

Kristien Nys mama van Jackie (°2013) en Lucille (°2015), copywriter bij Blabloom

1 reacties
Avatar Dentjobs

Dentjobs 14 juli 2020 - 10:55

Leuk artikel! Een gezond adem is inderdaad zo belangrijk in het alledaagse leven. Ik probeer altijd veel water te drinken. Maar wat je ook probeert, soms kan alleen je tandarts je helpen.

Met vriendelijke groeten,
Anne

Plaats een reactie

Uw mening is belangrijk voor ons, plaats zeker een reactie als u iets te vertellen heeft.

x

Met de code "ELVIEFEEST" krijg je tot 30/11, 10% korting bij aankoop van een Elvie kolf!