Afkolven op het werk? Enkele tips!
Na enkele weken ging het eindelijk goed met borstvoeding geven. We hadden de juiste hoeveelheid melk, een goed ritme en alles verliep vlot. Maar net dan moet je weer gaan werken en wordt er eigenlijk van je verwacht dat je gaat afbouwen met borstvoeding en flesjes geven. Jammer toch?
Op het werk
Daarom heb ik ervoor gekozen om door te gaan met borstvoeding, ook al moest ik weer aan het werk. Het vraagt wat extra inspanningen om op het werk af te kolven. Maar eens je ermee weg bent lukt dat best vlot. Als je dan na een lange dag thuis komt kan je je kindje nog even aanleggen. Een heerlijk moment samen na een drukke werkdag, dat is dubbel genieten.
Geschikte ruimte
Werkgevers in België zijn verplicht om hun werknemers de gelegenheid te geven om af te kolven op het werk. Je hebt recht op een extra pauze en een geschikte ruimte om in alle rust te kolven. Toch wordt daar volgens mij niet zo veel gebruik van gemaakt denk ik? En is er op dat vlak nog veel werk aan de winkel. In de praktijk is het helaas niet zo vaak haalbaar om af te kolven op het werk. Is er wel de ruimte en de tijd beschikbaar om af te kolven? Ik kolfde bij beide kinderen en ondervond persoonlijk dat er vrij weinig voorzieningen zijn om te kolven. Meestal moest ik mijn toevlucht nemen tot een koud EHBO lokaal, een wc of een lokaaltje ergens achterin.
Enkele tips
Maar het is me gelukt. En ik hoop dat mijn ervaringen jullie kunnen helpen. Daarom deze tips om het afkolven op de werkvloer wat aangenamer te maken:
1. Zorg dat je de tijd en de rust hebt om te kolven. Als je ontspannen bent komt je melkproductie beter op gang.
2. Schaf je een goede kolf aan! Een elektrische kolf is een echte aanrader. Je hoeft niet zelf de druk te regelen, alles komt automatisch op gang en je hebt maar één hand nodig per borst.
3. Voor je gaat werken maar je alles klaar. Je steriliseert je flesje, je borstschild en het bewaarpotje voor de melk. En berg alles op in een mooie verzorgingstas.
4. De afgekolfde melk moet je goed koel bewaren. Op de meeste werkplaatsen is er wel een koelkast. Ik had een mooi koeltasje waar de afgekolfde melk in kon en bewaarde deze zo op het werk in de koelkast. Als mijn werkdag erop zat nam ik het koeltasje uit de koelkast en had niemand gezien wat erin zat.
5. Neem voldoende doekjes mee. En reserve setje borstcompressen is ook geen overbodige luxe.
6. Vraag raad aan collega’s die ervaring hebben met kolven op je werk. Ze hebben vast wel een hoop nuttige tips voor je.
Ik wens jullie veel succes en laat je zeker niet ontmoedigen. Het is niet vanzelfsprekend om af te kolven op de werkvloer, maar het is de moeite zeker waard! In het begin is kolven even zoeken en het kan soms pijnlijk zijn. Oefen thuis alvast enkele keren voor je weer aan de slag gaat. Na enkele keren lukt het steeds vlotter en ben je veel meer op je gemak. Het is zalig om ’s morgens, ’s avonds en ’s nachts je kindje nog de borst te kunnen geven. Dankzij het kolven op het werk kan je de borstproductie in stand houden en volop genieten van de borstvoedingsmomenten die jullie samen hebben.
Succes!
Annelies
