Starten met vaste voeding: tips & tricks

Rond de leeftijd van zes maanden kan je vaste voeding introduceren voor je baby. Steeds meer mensen kiezen ervoor om hun kind stukken eten te geven, maar de meeste ouders zweren bij fruit- en groentepapjes om te starten. Lees onze tips & tricks om van deze overgang een succes te maken. 

Wanneer starten met vaste voeding?

Als je borstvoeding geeft, wordt algemeen aangeraden te wachten tot je kind 6 maanden is alvorens te starten met bijvoeding. Je melkproductie zal namelijk aanzienlijk afnemen zodra je start met vaste voeding. In geval van kunstvoeding luidt het advies vaak dat je vaste voeding (of 'bijvoeding') mag introduceren tussen 4 en 6 maanden. Wij zouden eerder aanraden om ook in dit geval te wachten tot 6 maanden: pas rond die leeftijd zouden de darmen van je kleintje voldoende ontwikkeld zijn om vaste voeding te verteren. Veel ouders gaan ervan uit dat hun baby al vroeger toe is aan vaste voeding omdat hij veel interesse heeft in het eten en graag vanalles in zijn mond stopt, maar dit zegt niets over de rijpheid van zijn darmen. Veel langer wachten dan 6 maanden is overigens ook geen goed idee, omdat je kind uit zijn melkvoeding nu niet meer alle nodige voedingsstoffen kan halen.

Fruit- of groentenpap

Als je ervoor kiest om te starten met gepureerde voeding (scroll naar beneden om te zien hoe het ook anders kan), houd je best rekening met volgende tips.

  • Of je best begint met fruit- dan wel groentepap, daarover zijn de meningen verdeeld en eigenlijk zijn er geen doorslaggevende argumenten voor het ene of het andere. Kies dus gerust zelf. 
  • Maal het eten volledig fijn. Brokjes vergroten de kans op verslikken.
  • Kies een voedingslepel met een klein schepje en een lange steel in een zacht materiaal zoals silicone. Dit ligt het best in de hand voor jou als ouder, past goed in de mond en het lepeltje doet geen pijn in de mond. 
  • Dwing je baby niet om iets te eten. Als je baby zijn lippen stijf op elkaar houdt, stel het voeden dan even uit (desnoods een paar dagen of weken!). Laat je baby spelen met een lepel om eraan te wennen. 
  • Laat de baby het tempo bepalen en neem de tijd. Het is misschien handig als je kind snel eet, maar belangrijker is dat hij bewust leert proeven en genieten van eten. 
  • Laat je kind duidelijk zien wat hij lust en wat niet? Blijf regelmatig het voedsel aanbieden waarvoor hij zijn neus optrekt. Pas na meer dan 10 proefbeurten is een kind soms vertrouwd met een nieuwe textuur of smaak. 
  • Er is heel wat gezonde babyvoeding in potjes te koop in de supermarkt. Deze is niet per definitie beter of slechter dan zelfgemaakte papjes. Door de industriële bereidingswijze is de smaak, textuur en de manier van verteren echter heel anders dan die van versgemaakte voeding. Het kan best zijn dat je kind een voorkeur ontwikkelt voor potjesvoeding. Om dit te vermijden wissel je best af. 
  • Schraap het lepeltje niet af aan bovenlip of bovenste tandjes. Dit voelt niet fijn voor de baby. Geef hem te tijd om te leren hoe hij het voedsel van de lepel moet afhappen. Houd er rekening mee dat dit voor een kind een volledig nieuwe techniek is. 
  • Maak je papjes een gewone mixer, breng je lucht in de pap en gaan er vitamines verloren. Gebruik liever een babycook of een ander apparaat om babyvoeding te bereiden. Dit stoomt en maalt tegelijk in een gesloten pot waardoor je de waardevolle voedingsstoffen beter vasthoudt.

Baby Led Weaning

Het lijkt de meest logische stap om te starten met fruit- of groentepap. Toch valt er veel voor te zeggen niets te prakken of te pureren en je baby vanaf 6 maanden écht zelfstandig te leren eten door hem vuistgrote stukken voedsel aan te bieden. Dit is een kindvriendelijke methode waarbij je baby zelf aangeeft waar hij aan toe is. Het boek "Eten voor de kleintjes" van kinderdiëtist Stefan Kleintjes is hierbij een handige leidraad waarin je kan lezen hoe je deze methode, (ook wel bekend als de "Rapley-methode") het best aanpakt en op welk moment je best welke soorten voedsel kan introduceren. Het is belangrijk pas met deze methode te starten als je kind goed rechtop kan zitten. 

Bronnen

Kind en Gezin
Advies introductieleeftijd vaste voeding Kind & Gezin
Wereldgezondheidsorganisatie
La Leche League

Over de auteur

Kristien Nys mama van Jackie (6) en Lucille (4), copywriter bij Blabloom

0 reacties

Plaats een reactie

Uw mening is belangrijk voor ons, plaats zeker een reactie als u iets te vertellen heeft.

x

NIEUW: Ontdek hier onze speelgoedfolder, klik hier!