Je pasgeboren baby wil je het liefst overladen met knuffels. Dat is helemaal oké. Dat is zelfs absoluut noodzakelijk want het biedt veel gezondheidsvoordelen. Het idee dat je je kind op een negatieve manier verwent door hem veel te knuffelen, is inmiddels achterhaald. Maar ook grotere kinderen hebben baat bij knuffels.
Knuffelen is cruciaal voor de emotionele en fysieke gezondheid, zowel voor jou als je kind. Ontdek hier waarom knuffelen een cruciaal onderdeel is van je dagelijkse routine.
Oxytocine: meer dan een zwangerschapshormoon
Oxytocine, bekend als het "knuffelhormoon", speelt een vitale rol bij het versterken van de emotionele band tussen ouders en kinderen. Tijdens de bevalling en borstvoeding maak je het massaal aan en het bevordert ook deze processen. Het versterkt het samentrekken van de spieren van de baarmoeder en stimuleert de toeschietreflex van moedermelk.
Het helpt je dus niet alleen om je kind te baren en te zogen, het helpt je ook om je kind graag te zien. Bovendien werkt het niet alleen tussen moeders en kinderen. Ook bij romantische relaties, vriendschap en seksualiteit speelt oxytocine een rol. Je kan de aanmaak van oxytocine stimuleren door massages, door prettig huidcontact en intimiteit.
Voordelen van oxytocine voor gezondheid en welzijn
Oxytocine vermindert stress, verbetert slaapkwaliteit en vermindert depressiesymptomen
Oxytocine help ook om stress te verlagen doordat je lijf minder stresshormoon cortisol aanmaakt. Dat is dan weer goed voor je weerstand tegen ziektes. Maar er is meer. Hoe hoger de concentratie oxytocine in jouw lichaam, hoe kleiner de kans op buitensporige angstgevoelens en depressiesymptomen. Het verbetert de kwaliteit van je slaap. En van al deze voordelen kan je dus genieten door gewoon zelf meer te knuffelen, te masseren en elkaar lief aan te raken. Niet alleen je baby, maar ook je oudere kinderen, je partner en andere mensen die je graag ziet. Dat is op zich al fijn, maar dus ook geweldig gezond! Je weet dus wat je te doen staat om van al deze gezondheidsvoordelen te profiteren.
Knuffelen: geen verwennen, maar essentieel!
Soms hoor je wel eens dat je een kind verwent door het "te veel" te knuffelen. Dat idee is achterhaald. Een baby die huilt, heeft een probleem. En om dat probleem op te lossen, heeft ze jou nodig. Want jouw baby is van jou afhankelijk voor het oplossen van zijn problemen: honger, pijn of andere fysieke ongemakken. De behoefte aan lichamelijk contact en bescherming is even reëel als fysieke ongemakken. Een baby laten uithuilen doet dan ook meer kwaad dan goed want je kind verliest zo het gevoel van veiligheid, dit schaadt het vertrouwen. Als je baby's meteen troost, leren ze dat ze zich veilig mogen voelen en dat jij er altijd voor hen zal zijn. De meningen zijn verdeeld, maar volgens ons laat je best je baby niet te lang alleen huilen. Ga er maar van uit dat het moedergevoel meestal juist zit. Een baby alleen in een bedje laten huilen druist doorgaans tegen dat gevoel in.
Knuffelen met oudere kinderen?
Je baby kan je eigenlijk gewoon de hele tijd vasthouden en knuffelen. Dankzij draagdoeken en bedsharing kan je, als je dat leuk vindt, je baby non-stop liefkozen. Maar die mate van contact neemt mettertijd af: je peuter wil nog vaak gedragen worden en ook je kleuter komt nog heel veel knuffelen en op schoot zitten. Maar naarmate je kleine schat groter wordt, zijn de knuffels vaak minder spontaan. Op een gegeven moment hebben zelfs kinderen die zich pijn gedaan hebben geen kus meer nodig. Probeer toch ook hier het fijne lichamelijke contact te behouden, want ook voor hen zijn er nog veel gezondheidsvoordelen. Masseren, dagelijkse knuffelmomentjes... niet alleen met je kind, maar ook met je partner. Maak van knuffelen een dagelijkse gewoonte, voor het welzijn van het hele gezin!
Bronnen
- "Waarom liefde zo belangrijk is - Hoe de liefde voor je baby zijn hersens vormt" - Sue Gerhardt
- "De oxytocine factor" - Kerstin Uvnas-Moberg
- www.medela.be
- "Het Nieuwe Borstvoeding Boek" - Stefan Kleintjes & Gonneke van Veldhuizen
- "Wat baby's nodig hebben" - Melanie Visscher