Onze mooiste jeugdherinneringen? Die spelen zich haast allemaal buiten af. Kampen bouwen in het bos, kikkervisjes vangen in de vijver, ploeteren in het zwembadje van de buren en urenlang op pad met de kindjes van de wijk. Rond etenstijd weerklonken één voor één de namen van alle kinderen van de buurt, gevolgd door "KOMEN EEEEEETEN!!!". In de zomervakantie mocht je na het eten weer naar buiten, om daarna (na een noodzakelijk bad) moe maar voldaan onder de wol te kruipen.
Onze eigen kinderen motiveren om buiten te spelen, het kost schijnbaar wat meer moeite. Hoewel ze zich doorgaans goed amuseren als ze eenmaal op dreef zijn, is het niet altijd makkelijk om hen weg te krijgen van die eeuwige schermpjes. Misschien geven we zelf niet altijd het goede voorbeeld door een smartphone die veel van onze aandacht opslorpt? Het is hoe dan ook ontzettend belangrijk om je kinderen (en jezelf) te motiveren om meer (zeg maar: zo veel mogelijk) tijd buiten door te brengen.
Buitenspeelgoed: onze tien toppers
Voor de grove motoriek
Buitenspelen gaat doorgaans gepaard met meer beweging dan binnen: lopen, springen, huppelen... buiten is er meer plaats, waardoor je kind ondermeer zijn evenwicht kan trainen en andere grofmotorische vaardigheden zoals klimmen en klauteren onder de knie kan krijgen.
Voor energie en conditie
Daarmee gepaard gaande: buiten spelend verbruikt een kind een stuk meer energie dan binnen. Energie die kinderen te over hebben, en sowieso kwijt moeten. Een kind dat heerlijk heeft buiten gespeeld, is tegen bedtijd vaak een stuk rustiger. Door "groot" te spelen verbeteren ze ook hun conditie.
Voor de ogen
Een gezondheidsvoordeel waaraan je misschien niet meteen denkt, maar voor de schermpjesgeneratie is het vreselijk belangrijk (maar ook voor de boekenwurmen): we zijn veel te veel gefocust op dat wat zich vlak voor onze neus bevindt. En dat heeft rampzalige gevolgen voor ons vermogen om ver te zien. Onze ogen moeten amper nog in de verte turen. Terwijl dat juist heel belangrijk is, zeker voor kinderen (en ogen) in de groei. Lees meer op de blog van happinez.nl: Scherm-turen verslechtert je ogen, maar dit kan helpen.
Voor de geest
Buiten is onderhevig aan de seizoenen. De tuin, het bos, het park: het ziet er in de winter heel anders uit dan in de zomer, op een regenachtige dag kan je in de plassen roeren terwijl het gisteren nog zo droog en heet was dat een plons in de vijver onbeschrijfelijk veel deugd deed. Dat houdt de creativiteit scherp en stimuleert je kind om telkens weer een ander spel te verzinnen. Buiten loop je ook meer kans om speelkameraadjes tegen te komen, wat dan weer de sociale vaardigheden vergroot. En viel het je al op dat er in het bos beduidend minder ruzie wordt gemaakt dan thuis? Het allerbelangrijkste is natuurlijk dat buiten spelen gewoon superleuk is. Wat is er nu beter voor je mentale welzijn dan een heerlijke dag ravotten?
Voor het lichaam
Ogen, conditie, grove motoriek... dat is natuurlijk allemaal je lichaam. Maar ook "de gezonde buitenlucht" is geen fabeltje: binnenshuis is de lucht meestal een stuk ongezonder dan buiten. Door meer tijd buiten door te brengen, pomp je je longen vol met frisse lucht. In het bos is de luchtkwaliteit helemaal geweldig, dus als je kind daar kan spelen zit je helemaal goed. Verder is er ook nog: de zon. Je moet je dan wel tegen de schadelijke stralen van de zon bechermen, ze doet ook heel wat goed voor ons. Heel wat westerlingen kampen met een tekort aan vitamine D, dat je lichaam aanmaakt onder invloed van zonlicht.
Hoe krijg je ze naar buiten?
Een aantrekkelijke tuin is fijn, maar zelfs dat is nog geen garantie om je kinderen buiten te krijgen. Zeker als ze zelf nog klein zijn, zal je zelf uit je kot moeten komen. Heb je een tuin? Maak er een fijne plaats om te spelen van. Dat hoeft geen reusachtig gazon te zijn om te voetballen (hoewel dat zeker leuk kan zijn): een koertje is leuk om te fietsen, te skaten of te krijten. Een zandbak, een schommel of een trampoline dagen je kind elk op een andere manier uit. Er bestaat veel reuzeleuk buitenspeelgoed, maar eigenlijk kan het ook een stuk eenvoudiger. Voor veel kinderen is het bos of een stukje tuin dat helemaal van henzelf is nog het allerfijnst. Een plek waar ze zich onbegrensd lekker vuil kunnen maken. Moddertaarten bakken, insecten bestuderen, in bomen klimmen... daar heb je niet veel voor nodig. Maak bijvoorbeeld samen een wilgenhut (in de bijlagen van deze blog vind je een werkbeschrijving die we vonden op de website gezondleven.be). Heb je zelf geen tuin? Trek er dan mee op uit. Beschouw het als een moment van quality time met je kind, als sport, of geniet zelf van een boek of een babbel met andere volwassene terwijl jij je kind laat aanmodderen. Een "schattenjacht" kan hen best lang zoet houden, ook fijn als extra motivatie om je kind enthousiast te maken voor een wandeling! (Bekijk de natuurschattenjacht van Liewood bij de bijlagen van dit bericht).
En nu: hup naar buiten! (Wat is jouw tip om je kind meer buiten te laten spelen?)
Bestanden
