Zwangerschapsmisselijkheid is een veel voorkomende zwangerschapskwaal. Heel wat zwangeren hebben er in meer of mindere mate last van. Bij hyperemesis gravidarum of hg is er meer aan de hand. Wat kan je doen bij deze extreme vorm van zwangerschapsmisselijkheid?
De meeste zwangeren kennen toch één of andere vorm van zwangerschapsmisselijkheid, hoewel er ook mensen zijn die er helemaal van gespaard blijven. Het wordt niet voor niets vaak "ochtendmisselijkheid" genoemd, want zwangerschapsbraken komt meestal kort na het ontwaken voor. Als je pech hebt, kan de misselijkheid echter op elk moment van de dag de kop opsteken. De symptomen variëren van lichte misselijkheid tot flink overgeven.
Uit recent onderzoek blijkt dat zwangerschapsmisselijkheid veroorzaakt wordt door het hormoon GDF15. Hiervan kunnen de waardes tijdens de zwangerschap verhogen, aangezien de foetus deze aanmaakt. Deze ontdekking maakt dat wetenschappers nu gerichter kunnen werken aan een effectievere behandeling en medicatie.
Bron: The Guardian - Morning Sickness Breakthrough raises hopes of possible cure
Zwangerschapsmisselijkheid
Je voelt je dus regelmatig misselijk en moet misschien regelmatig overgeven. Zwangerschapsmisselijkheid gaat verder vaak gepaard met:
- Verminderde eetlust
- Brandend maagzuur
- Reflux
- Gevoelige kokhalsreflex
Wat kan je doen tegen zwangerschapsmisselijkheid: onze tips
Voorlopig is het dus nog even wachten op effectieve medicatie. Deze natuurlijke remedies en voedingstips kunnen alvast verlichting bieden en zwangerschapsmisselijkheid deels voorkomen:
- Eet vaker kleine hoeveelheden om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Zet eventueel iets om te knabbelen naast je bed, zodat je iets kan eten voor je opstaat. Zorg dat je altijd een snack bij de hand hebt als je onderweg bent.
- Vermijd sterk geurend voedsel
- Gember helpt tegen misselijkheid: eet gembersnoepjes, drink gemberthee of een andere gemberdrank, eet gemberkoekjes of kauw op stukjes verse gember
- Zorg voor voldoende rust en slaap
- Kies voor lichte, gezonde snacks: denk aan crackers, yoghurt, fruit...
- Drink voldoende water: zeker als je veel overgeeft, moet je erop letten dat je niet uitdroogt. Drink genoeg water. Koude of zelfs ijskoude dranken kunnen soms helpen om misselijkheid te verminderen.
- Acupressuur: sommige mensen hebben baat bij acupressuur: er bestaan polsbandjes die op drukpunten werken. Dit zou de misselijkheid kunnen verlichten.
- Vermijd vet en sterk gekruid voedsel: hiervan kan je maag van streek raken wat de misselijkheid verergert.
- Verlucht regelmatig je huis: frisse lucht kan deugd doen, zeker als geurtjes je parten spelen. Geuren van bijvoorbeeld luchtverfrissers kunnen plots ondraaglijk worden. Wil je toch een luchtverfrisser gebruiken? Kies dan voor een veilige, natuurlijke variant, zoals de luchtverfrissers van ATTITUDE Living.
- Raadpleeg een zorgverlener: Als de misselijkheid aanhoudt, zeer ernstig is, leidt tot uitdroging of tot gewichtsverlies is het belangrijk om raad te vragen aan een dokter of een vroedvrouw.
Wanneer begint zwangerschapsmisselijkheid?
In de meeste gevallen begint zwangerschapsmisselijkheid als je een vijftal weken zwanger bent, en meestal gaat het weer voorbij na het eerste trimester.
Wat is hyperemesis gravidarum?
Heb je brute pech, dan is de misselijkheid niet te harden, en blijft deze de hele zwangerschap duren. In dat geval is er sprake van "hyperemesis gravidarum". Heb jij last van ernstige misselijkheid of moet je echt heel vaak braken? Raadpleeg dan een zorgverlener. Het is belangrijk om uitdroging te voorkomen en om niet te verzwakken tijdens de zwangerschap.
Hyperemesis gravidarum (HG) is dus een ernstige vorm van zwangerschapsmisselijkheid. Niet alleen is het fysiek zwaar en belastend voor jou en je kindje, HG kan ook mentaal moeilijk zijn. Het is moeilijk om van je zwangerschap te genieten en er wordt vaak nogal lacherig gedaan over zwangerschapsmisselijkheid. De ernst en het ongemak worden onderschat en beschouwd als iets "wat er nu eenmaal bijhoort". Bovendien treden de symptomen vaak vroeg in de zwangerschap op, op een moment dat jij misschien het nog even voor jezelf wil houden. Dan kan het heel eenzaam voelen om niet te delen waarom je je zo vreselijk belabberd voelt.
Weet dat je hierin niet alleen staat, vraag hulp en praat er met iemand over. Er bestaan online lotgenotengroepen, waar je steun en tips kan krijgen. Weet dat je niet alleen bent!
