Emoties goed kunnen verwoorden is een groot voordeel. Je gevoelens herkennen, erkennen en ze juist benoemen heeft een positieve impact op je mentale welzijn en je relaties. Een kind dat duidelijk kan maken of het zich bang, boos of verdrietig voelt, bespaart zichzelf en zijn opvoeders heel wat frustratie. We geven je graag 5 tips om met je kind over emoties te praten.
Praten over emoties: boeken en andere hulpmiddelen
1) Oefening baart kunst
Zoals bij de meeste vaardigheden geldt: oefening baart kunst. Hoe meer je met je kind over gevoelens praat, hoe beter ze erin wordt.
2) Spontane gesprekken
De eerlijkste gesprekken ontstaan spontaan. Tegenover je kind aan tafel gaan zitten en aankondigen "nu gaan we over emoties praten" werkt niet zo goed. Je naast je kind op de grond zetten en even meespelen met de poppen leert je misschien wel veel meer. Nog beter werkt het om het initiatief bij het kind te leggen. Als je goed oplet, herken je vast gespreksopeners. Observeer je kind tijdens het spel. Kinderen verwerken vaak situaties door ze na te spelen in een rollenspel of bij het spelen met popjes bijvoorbeeld. Hierbij neemt het kind vaak een andere rol aan dan in de oorspronkelijke situatie. Luister en kijk wat je kind doet.
Kleine speelfiguurtjes lokken dit soort rollenspel uit. Poppetjes zonder gezichtsuitdrukking zoals de Nins van Grapat zijn een goed idee: die kunnen elke rol en elke emotie verbeelden.
Ook gesprekken tussen leeftijdsgenootjes zijn leerrijk. Of waant jouw kind zich een musicalster en giet ze alles wat ze meemaakt in een liedje? Luisteren maar!
3) Zonder oogcontact
Praten in het donker, tijdens een wandeling of in de auto... vaak gaat dat beter dan wanneer je gewoon tegenover elkaar zit (dat is trouwens niet alleen zo in gesprek met kinderen). Het gebrek aan oogcontact maakt het makkelijker om te praten.
4) Laat een knuffel helpen
Een ander trucje is het inschakelen van een "tussenpersoon". Praat met je kind via een knuffelbeer of pop. Stel vragen aan de knuffel en laat je kind voor de knuffel antwoorden. Of laat zelf de knuffel vragen stellen aan het kind. Wat voor jullie het beste werkt.
5) Monkey see, monkey do
Het allerbelangrijkste: geef het goede voorbeeld, benoem zelf regelmatig hoe je je voelt en wees daar eerlijk in. Alle gevoelens mogen er zijn, ook verdriet, jaloezie, angst en boosheid. Laat zien dat praten over gevoelens helemaal oké is.
Is je kind niet om aan te spreken na een schooldag of een uitje? Heel logisch: hij heeft heel wat prikkels te verwerken. Geef je kind de kans om te ontprikkelen. Ontdek onze 10 tips om je kind te helpen ontspannen.
