Voor het eerst een menstruatiecup inbrengen is best spannend. Wat als het vast komt te zitten? Zal het wel passen? En hoe werkt dat eigenlijk? Wij kunnen je vertellen: zodra je het onder de knie hebt en weet hoe het moet, is het inbrengen van een menstruatiecup makkelijk en stressvrij, zelfs voor beginners.
De nieuwste menstruatiecup in ons assortiment is de Nüdie van het merk &Sisters.
Kom tijdens een gratis infosessie in onze conceptstore alles te weten omtrent gezonde menstruatieproducten en intieme hygiëne. Blabloom-vroedvrouw Elisa laat geen vraag blijft onbeantwoord! De sessies vinden plaats in kleine groep. Het is gratis, maar je moet je wel even inschrijven. Check hier wanneer de volgende editie plaatsvindt.
Voor het eerst ongesteld?
De eerste menstruatie (of "de menarche") komt bij de meeste meisjes ergens tussen de 10 en de 15 jaar. De gemiddelde leeftijd is 13. Lees meer tips voor je eerste menstruatie of die van je kind in de blog "Help, mijn dochter is ongesteld - alles over voor het eerst menstrueren"
Als je voor het eerst gaat menstrueren, zijn inwendige menstruatieproducten zoals een menstruatiecup of een tampon vaak nog een grote stap. Dat is heel begrijpelijk. Voor tieners raden wij van harte menstruatieondergoed aan. Lees er alles over in onze blog "Menstruatieondergoed: jij bepaalt jouw regels".
Hoe breng je voor het eerst een menstruatiecup in?
1) Was je handen en ontspan je
Intieme hygiëne
Hygiëne is bij menstruatieproducten heel belangrijk. Was je handen grondig met warm water en zeep alvorens met de menstruatiecup aan de slag te gaan in je intieme zone. Zorg er ook voor dat je cup schoon is: het volstaat om deze snel te spoelen met warm water, eventueel met een milde zeep. Als je zeep gebruikt, zorg er dan zeker wel voor dat alle zeepresten volledig weggespoeld zijn alvorens je de cup inbrengt!
Voor het inbrengen van je menstruatiecup: relax!
Ga je voor het eerst een menstruatiecup inbrengen? Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden en doe het op een plek waar jij je op je gemak voelt. Of dit nu voor jou betekent dat je eerst een ontspannend bad moet nemen, of voel jij je helemaal comfortabel op het toilet omdat je weet dat je hier zeker niet gestoord zal worden: neem vooral je tijd.
Blabloom-tip: Probeer de menstruatiecup op voorhand al eens uit!
We raden aan om de menstruatiecup eerst uit te proberen als je niet ongesteld bent. Dan hoef je je al geen zorgen te maken over lekken en bloedvlekken. Zorg dat je de kunst van het inbrengen van de cup helemaal beheerst voor je de volgende keer ongesteld bent en voorkom een bloedbad ;-) (Grapje: echt waar, zo erg is NOOIT!)
2) Welke pose neem ik aan om de menstruatiecup in te brengen?
Oké, je voelt je fijn, relaxed, veilig en comfortabel. Niemand ziet je, dus je hoeft je helemaal niets aan te trekken van welke positie je aanneemt. Het enige wat telt, is dat jij goed zit om je menstruaticup in te brengen. Hiervoor moet je je bekkenbodemspieren ontspannen. Voor de één is dat zittend op het toilet, voor de ander gehurkt, of staand met één been rustend op de badrand. Experimenteer en ontdek wat voor jouw werkt.
Anissa, Meredith, Emoa en Evyeline testten de menstruatiecup van Divine uit.
3) Hoe vouw je de menstruatiecup?
Je kan je menstruatiecup op verschillende manieren vouwen. Voor beginners raden we aan om de menstruatiecup in een C-vorm te vouwen, of beter nog de "Single Fold" waarbij je het middelste gedeelte naar binnen en naar onderen duwt: je duwt één kant van de cup naar beneden tot de zijkant eigenlijk de onderkant van de cup raakt. Zo wordt het gedeelte dat je gaat inbrengen heel smal, waardoor het makkelijker in te brengen wordt.
Heb je wat meer ervaring, ga dan gerust experimenteren met vouwwijzen (zoek maar eens op op internet!). Zo kan je ontdekken wat voor jou het beste werkt.
4) Breng de menstruatiecup in in je vagina
- Spreid met één hand voorzichtig je schaamlippen.
- Schuif de menstruatiecup langzaam naar binnen, eerst de rand. Doe het zo langzaam als nodig!
- Schuif de cup verder, en richt je hierbij naar je staartbeen, niet recht omhoog.
- Zorg dat de cup volledig in je lichaam zit, ook het steeltje. Bij sommige cups kan je het steeltje afknippen indien nodig.
- Als de cup goed zit, zal je een "plop" voelen, als de cup zich goed op zijn plaats nestelt: de menstruaticup sluit de baarmoederhals af en de cup klapt open.
Blabloom-tip
Heb je moeite om de cup in te brengen? Als je moeite hebt om je te ontspannen kan het zijn dat je vagina te droog is. Je kan je cup te bevochtigen met water op kamertemperatuur of breng wat organisch glijmiddel aan.
5) Hoe weet je of je menstruatiecup goed zit?
Ga met een vinger langs de binnenkant van je vagina (nog een goede reden om dit te proberen voor je echt ongesteld bent), tot aan de rand van de cup. Volg de rand met je vinger, zodat je zeker bent dat de cup volledig is opengeklapt. Je kan ook het steeltje vastnemen en zachtjes trekken: als je een lichte weerstand voelt of druk van de zuigkracht, dan weet je dat je cup goed zit.
Hoe lang mag je een menstruatiecup inhouden?
Je hoeft je menstruatiecup niet vaak te vervangen. Het hangt er natuurlijk van af hoeveel bloed jij verliest, maar je cup zal niet snel overstromen. Wel raden we aan om de cup zeker na acht uur leeg te maken en te reinigen alvorens je hem terug inbrengt om Toxic Shock Syndrome (TSS) te voorkomen, een aandoening die ook wel "tamponziekte" wordt genoemd. Dat je met een menstruatiecup géén risico loopt op TSS klopt dus niet, hoewel wij een menstruatiecup wel gezonder en veiliger vinden omdat het geen vocht uit je vagina onttrekt.
Meer weten over het hoe en waarom van gezonde menstruatieproducten? Ontdek er alles over in onze blog "Zero Waste down under: menstruatiecups, menstruatie ondergoed en wasbaar maandverband".
