Verzwakte bekkenbodemspieren: 1 vrouw op 3 kampt ermee. De symptomen? Ongecontroleerd urineverlies, vaginale windjes, minder seksueel genot en het niet goed blijven zitten van een tampon of menstruatiecup. De Elvie bekkenbodemspiertrainer is een handig toestel om je bekkenbodem weer in topconditie te krijgen. Vijf dames testten hem voor ons uit. Een review!
Verzwakte bekkenbodemspieren: wat doe je eraan?
Sofie:"Ik ontdekte dat ik altijd fout geoefend had en daardoor geen vorderingen maakte. Dankzij dagelijks oefen met de Elvie kwam er wel snel vooruitgang!"
Ik ben vier keer vaginaal bevallen. Ik heb bekkenbodemrevalidatie gedaan in het UZA. Na mijn laaste bevalling dacht ik zelf goed te weten hoe ik mijn bekkenbodem terug kon trainen. Ik had best veel last bij niezen/ plotse bewegingen/ springen... In die mate dat ik dagelijks inconinentieondergoed draag, wat niet echt bevordelijk is voor mijn zelfbeeld.
Maar het ergste van al vond ik dat ik niet de mama kan zijn die ik wil zijn. Mee op de trampoline springen, een snel spurtje om tikkertje te spelen of gewoon gek te doen, bekocht ik steevast met een lek.. Ik was dan ook zeer blij uitgekozen te zijn als testpersoon voor de bekkenbodemspiertrainer!
De Elvie bekkenbodemspiertrainer kwam in een mooi doosje, de app is makkelijk te installeren. Het is wel even zoeken om hem juist in te bregen want hij registreerde niet altijd alles. Maar je leert de bekkenbodemspiertrainer snel goed gebruiken. Tot mijn verbazing kwam ook tot de conclusie dat ik zelf helemaal fout aan het trainen was. Waardoor na dagelijks oefenen er ook een vooruitgang kwam! De oefeningen van de Elvie passen zich ook aan aan het juiste niveau van jouw bekkenbodemspieren en dit is makkelijk op te volgen in de app!
Score gebruiksvriendelijkheid: 4 / 5
Het koppelen gaat niet altijd even goed. Soms even zoeken of hij juist is ingebracht.
Score resultaat: 5 / 5
Er is een duidelijke verbetering! Dankzij de app heb ik terug geleerd hoe je juist traint en kan ik ook af en toe zonder de Elvie trainen. Met de app is overigens wel leuker omdat je visuele stimulans krijgt!
Score algemeen: 5 / 5
Ik raad het iedereen aan. Je kan makkelijk zelf de trainingen en vooruitgang opvolgen in de app.
Pluspunten
- Mooie discrete verpakking
- Doet wat het belooft
Minpunten
- Frustrerend als de verbinding niet lukt of als het niet voldoende reageert omdat hij niet helemaal juist is gepositioneerd.
Roselien:"Gebruiksvriendelijk en in veel gevallen nuttig, maar voor mij werkt het niet goed."
In juni beviel ik vaginaal van mijn eerste kindje. Na de bevalling ervaarde ik geen ongemakken maar leek het mij toch zinvol om mijn bekkenbodemspieren wat te trainen. Ik ben zelf kinesist van opleiding dus weet ik perfect hoe ik mijn bekkenbodemspieren analytisch kan trainen. Het leek mij echter leuk om de oefeningen iets minder 'saai' te maken. De Elvie trainer leek mij hiervoor ideaal! Helaas heb ik de Elvie trainer na enkele weken terug aan de kant gelegd. De trainer registreert niet op een correcte manier het opspannen en ontspannen van mijn bekkenbodemspieren, alsook bleef de trainer niet goed zitten. Ik probeerde alles: met en zonder kapje, verschillende posities , opnieuw verbinden,... Niets werkte. Nu doe ik terug mijn oefeningen op de ouderwetse saaie manier, maar dit lukt perfect!
Score gebruiksvriendelijkheid: 5 / 5
Alles is duidelijk, hoe te gebruiken. Duidelijke app met duidelijke instructies!
Score resultaat: 2 / 5
De trainer registreert niet op een correcte manier het opspannen en ontspannen van mijn bekkenbodemspieren, alsook bleef de trainer niet goed zitten.
Score algemeen: 2 / 5
Ik ben ervan overtuigd dat de Elvie in vele gevallen een nuttig hulpmiddel kan zijn om laagdrempelig maar frequent oefeningen te doen! Helaas niet voor mezelf.
Pluspunten
- Gebruiksvriendelijk
- Laagdrempelige motivatie om frequent oefeningen te doen
- Duidelijke app met duidelijke instructies
- Mooi design
- Makkelijk op te laden
- Compact
Minpunten
- Registreert niet correct
- Blijft niet goed zitten bij mij
Lotte:"Mijn bekkenbodem was er echt slecht aan toe en ik voel nu echt een enorm verschil."
Ik ben vaginaal bevallen onder epidurale verdoving. Mijn bekkenbodem was echt compleet verzwakt (Lees: wekenlang lekken doorheen dikke incontinentieverbanden). In het ziekenhuis kwam er een kine op de kamer, maar zo kort na de bevalling was het nog te vroeg voor oefeningen. Ze raadde me wel aan om tijdens het plassen eens proberen te stoppen, om te zien of er nog kracht was. Dat was helaas helemaal niet het geval: ik kon werkelijk niets tegenhouden. Ik voelde het zelfs niet komen.
Ik gebruik de Elvie in combinatie met kine
Vanaf 8 weken mocht ik kine opstarten en dat doe ik tot op vandaag. Ik gebruik de Elvie voor mijn revalidatie in combinatie met de oefeningen bij de kinesist. De eerste keer heb ik het samen met de kine uitgeprobeerd. Sindsdien gebruik ik het toestel elke week bovenop mijn kinesessies.
De Elvie bekkenbodemspiertrainer is echt makkelijk in gebruik
De Elvie bekkenbodemspiertrainer is echt makkelijk in gebruik: het wijst zichzelf uit, ook de app is gebruiksvriendelijk. Het enige vervelende is dat het soms moeilijk is om verbinding te maken tussen het toestel en de app eenmaal je de Elvie hebt ingebracht. Soms zit er ook wat vertraging op wat de app meet versus wat je live aan het doen bent.
Heel motiverend!
De Elvie bekkenbodemspiertrainer laat zien dat én hoe je je bekkenbodemspieren gebruikt. Dat is anders niet zichtbaar, dus dit is wel een groot voordeel. De app laat je in verschillende niveaus werken afhankelijk van je trainingsfrequentie en progressie. Je start met "training", daarna het beginnerprogramma etc. Dit werkt zeker motiverend, samen met de verscheidenheid van de oefeningen.
De Elvie maakt echt een verschil
Ik merk al een groot verschil met drie maanden geleden! Ik blijf het zeker nog verder gebruiken en kan het anderen zeker aanraden. De Elvie Bekkenbodemspiertrainer kost wel wat, maar het helpt echt wel als je problemen hebt met je bekkenbodem.
Score gebruiksvriendelijkheid: 4 / 5
Zowel de app als de elvie zelf zijn zeer gebruiksvriendelijk. Het gebruik wijst zichzelf uit, en de app helpt je opstarten.
Score resultaat: 3 / 5
Ik merk al een duidelijk verschil: ik heb meer kracht en voel meer, maar ben nog steeds niet waar ik hoopte te zijn (heb nog steeds wat verlies en niet altijd controle).
Score algemeen: 4 / 5
De Elvie Bekkenbodemspiertrainer is een gebruiksvriendelijk toestel dat je helpt zicht te krijgen op de situatie van je bekkenbodem. Het helpt je bewust te worden van de spieren in de bekkenbodem en deze te trainen met diverse oefeningen. Soms is het moeilijk om verbinding te maken en bij mij valt de Elvie er soms uit tijdens het trainen, maar verder heel makkelijk in gebruik.
Pluspunten
- Zichtbaar maken van een vrij onzichtbare spier
- Diverse oefeningen die je gemotiveerd houden
- Je ziet je progressie
- Je leert je spieren weer te controleren en trainen
Minpunten
- Verbinding lukt niet altijd onmiddellijk, je moet soms meerdere keren proberen.
- Het is wat zoeken hoe je de Elvie goed kan inbrengen en de oefeningen kan doen, maar oefening baart kunst.
- De kine waarschuwde wel dat het toestel geen onderscheid kan meten tussen het gebruik van je bekkenbodemspieren en het compenseren met andere spieren (bvb buik- en bilspieren). Het is dus belangrijk dat je bij de kine de juiste techniek leert en dan op een correcte manier verder traint met de elvie.
Hanne (34):"De Elvie Trainer is een mooie aanvulling op de postnatale kinebeurten, want die volstaan vaak niet."
Na de geboorte van onze oudste, deed ik flink de postnatale kineoefeningen. Met de bekkenbodem kwam het weer helemaal goed. Alles onder controle, klaar voor nog een kleintje. Ons tweede baby'tje had ons precies wat meer nodig, van slapen kwam niet veel in huis. Postnatale kine werd op de lange baan geschoven en uiteindelijk gebeurde het niet. Ik herstelde wel en had aanvankelijk weinig last, maar toen kwam nummer drie. Tijdens de zwangerschap, kon ik al ervaren dat mijn bekkenbodem niet in goede conditie was. Om de ongemakken te verminderen en de schade te beperken ging ik nog tijdens de zwangerschap naar de kinesist. Na ons derde (en laatste) kleintje vond ik het belangrijk om die bekkenbodem weer in conditie te krijgen. Na de gebruikelijke postnatale kinebeurten vond ik het een goed idee om nog wat verder te trainen en te onderhouden met de Elvie trainer.
Score gebruiksvriendelijkheid: 5 / 5
Je kan meteen aan de slag. De app helpt je van bij het begin op weg. Het opbergsysteem, de lader, de trainer en de app zijn eenvoudig te bedienen. Zeer toegankelijk en gebruiksvriendelijk.
Score resultaat: 4 / 5
Het resultaat hangt natuurlijk af van hoe frequent je oefent. Je moet nog altijd wel zelf de oefeningen doen. Het gebruiksgemak en de app motiveren wel om de trainer te gebruiken en regelmatig te oefenen.
Score algemeen: 4 / 5
De trainer is een goed hulpmiddel om de conditie van de bekkenbodem te verbeteren en te onderhouden. Een mooie aanvulling op de postnatale kinebeurten, want dat is vaak te weinig om tot een goed resultaat te komen.
Pluspunten
- Aangename materiaalkeuze
- Gebruiksvriendelijke app
- Nette en discrete opberger
- Slimme oplader
- Motiverend om te trainen.
Minpunten
- De Elvie trainer bleef niet altijd goed op z'n plaats zitten bij mij. Liggend of staand werkte bij mij niet goed, zelfs niet met hulpstukje. Wanneer de trainer niet goed zit, registreert hij de oefeningen niet. Zittend op een gymbal ging het goed.
Team Blabloom test uit: De Elvie bekkenbodemspiertrainer
Evelien (36):"De Elvie Trainer is als een spelletje en ik heb de indruk dat het echt helpt voor het oefenen van je bekkenbodem. Ik voel me zekerder."
Ik ben twee keer vaginaal bevallen met een tussenperiode van 2.5 jaar. Na elke bevalling heb ik kine gevolgd om zo mijn bekkenbodemspieren te trainen. Toch had ik de indruk dat ik nog een beetje moest 'plassen' als ik uit bad kwam, of als ik heel hard moest lachen of hoesten. De Elvie app is supergemakkelijk om te gebruiken. Je laadt je Elvie trainer op, installeert de app en verbindt via Bluetooth. Je doet echt 5 of 10min je oefeningen en je bent klaar. Het is echt net een klein spelletje. Ik heb de indruk dat het echt helpt, ik ben zekerder van mijn stuk en ga het zeker blijven gebruiken, alleen kom ik er niet aan toe om het dagelijks te doen.
Score gebruiksvriendelijkheid: 4 / 5
Heel gemakkelijk, je kan gewoon de elvie trainer onderaan inbrengen zoals een tampon en vervolgens verbinden met de bluetooth van je smartphone. Dan open je de Elvie app en kan je starten met de training. Je volgt de stapjes en klaar is kees.
Score resultaat: 4 / 5
Ik heb de indruk dat ik niet plots ga beginnen plassen terwijl ik daarvoor wel altijd schrik had. Dus ben wel zelfzekerder geworden, zeker als je de trampoline opgaat enzo. Je moet het wel blijven onderhouden maar het duurt maar 5 à 10 minuten maximum en het lijkt echt net een spelletje dus het is ook nog ontspannend.
Score algemeen: 4 / 5
Ik vind het een heel gemakkelijke tool om je bekkenbodem te trainen en te onderhouden!
Pluspunten
- Gemakkelijk
- Snel
- Digitaal
- Klein en dus handig om mee te nemen
- Mooi verpakt
Minpunten
- Eventueel mocht er nog een soort poetsproduct bij zitten; dat vind ik toch wel handig voor deze prijs. Voor de rest prima!!
Het verdict: "De Elvie bekkenbodemspiertrainer is een mooi en gebruiksvriendelijk toestel met een handige app. Het motiveert om te oefenen en de meeste testers zijn zeer tevreden met het resultaat: meer blaascontrole en stevigere bekkenbodemspieren."
- Score gebruiksvriendelijkheid: 8 / 10
- Score resultaat: 8 / 10
- Score algemeen: 8 / 10
Blabloom-Beproefd
Wil je meeschrijven aan het Blabloom-Beproefd verhaal en Blabloom-tester worden? Houd onze blog en sociale media in de gaten en schrijf je in op onze nieuwsbrief, we lanceren elke week een nieuwe testoproep! Door onze producten zelf uitvoerig te testen en door jouw kritische blik, zijn wij zeker van de kwaliteit van ons assortiment.
